Followers

Totalul afișărilor de pagină

Umorul si rasul vindeca

sâmbătă, 23 iulie 2011

De ce este rasul bun pentru sanatate?

Hohotele de ras pot avea urmatoarele efecte pozitive asupra starii de sanatate a organismului:
- relaxeaza intregul corp: un ras copios reduce tensiunea fizica si stresul si relaxeaza muschii inca 45 de minute dupa ce repriza de ras s-a incheiat;
- declanseaza eliberarea de endorfine, substante chimice naturale, eliberate de organism care ii confera acestuia o stare de bine si pot calma, temporar, orice tip de durere;
- protejeaza inima prin imbunatatirea functiei vaselor de sange si a stimularii fluxului sanguin care poate ajuta la protectia impotriva unui atac de cord, dar si a altor probleme cardiovasculare.

De asemenea, rasul contribuie la echilibrul emotional al unei persoane. Acesta ajuta pe oricine sa vada latura plina a paharului, sa fie optimist in situatii dificile, in cazul dezamagirilor si pierderilor. Mai mult, rasul ajuta pe oricine sa-si vada aspectele pozitive ale oricarei situatii, ofera curaj si putere de a gasi noi resurse si sperante. Chiar si in cele mai dificile situatii, rasul sau cel putin un zambet pot face o persoana sa se simta mai bine.

Legatura dintre ras si sanatatatea mentala, emotionalaSus
Hohotele de ras vor face pe oricine sa se simta mai bine, iar starea pozitiva de spirit va ramane o perioada de timp chiar si dupa ce rasul dispare. Umorul este benefic pentru pastrarea unei perspective optimiste asupra vietii si situatiilor de zi cu zi, indiferent cat de dificile ar fi acestea. Uneori chiar si un simplu zambet este suficient pentru a declansa buna dispozitie a unei persoane.

Iata care sunt beneficiile pe care rasul le aduce sanatatii mentale:
- diminueaza emotiile cauzate de stres: anxietatea, supararea, tristetea;
- ajuta pe oricine sa se relaxeze si sa se reincarce cu multa energie, stimuland astfel nivelul de concentrare si productivitate indiferent de tipul activitatii desfasurate;
- schimba perspectivele asupra vietii punand accentul pe latura plina a paharului si contribuie la inlaturarea senzatiei de apasare sau stres excesiv.


Beneficiile sociale ale rasului si umoruluiSus
Interactiunea si comunicarea ludica si umorul consolideaza relatiile interumane prin declansarea de sentimente pozitive si prin incurajarea conexiunilor emotionale. Cand o persoana rade cu cealalta, este creata o legatura pozitiva. Aceasta actioneaza ca un tampon impotriva stresului, dezamagirilor si neintelegerilor. Sa razi cu altii este mult mai distractiv decat sa razi singur.

Veselia in grup este una din cele mai bune metode pentru pastrarea si intarirea relatiilor dintre oameni. In acest fel se pot construi relatii puternice si de lunga durata, bucurie, vitalitate si optimism. Iar umorul este un instrument eficient si puternic pentru vindecarea resentimentelor, neintelegerilor si oricarui fel de durere. Buna dispozitie uneste oamenii in perioade dificile.

Umorul si rasul permit oricui sa:
- fie mai spontan si sa uite necazurile, sa devina mai optimist;
- se elibereze de indoieli si inhibitii;
- isi exprime sentimentele adevarate si emotiile profunde.

Rasul si jocul sunt componente esentiale ale relatiilor solide si sanatoase. Fiecare trebuie sa introduca, in mod constient, rasul si comunicarea ludica in relatiile de zi cu zi pentru a creste nivelul calitatii relatiei intime, dar si a celei cu colegii de serviciu, familia si prietenii.
Rasul este dreptul obtinut la nastere de orice persoana, este o parte naturala a vietii. Sugarii incep sa zambeasca si sa gangureasca inca din primele saptamani de viata si rad in hohote la doar cateva luni. Chiar daca o persoana nu s-a dezvoltat intr-un mediu in care domina buna dispozitie, poate incepe sa rada si sa glumeasca, sa devina o persoana vesela indiferent de varsta.

Exista mai multe moduri prin care se poate face acest lucru:
- zambiti - zambetul este inceputul rasului si ca si rasul, este contagios. Unii specialisti considera ca este posibil ca cineva sa rada si fara sa se confrunte cu un eveniment amuzant. Acelasi lucru este valabil si in cazul zambetului;
- faceti o lista cu lucrurile bune din viata dvs. - simpla actiune de a constientiza ca se intampla lucruri pozitive, poate distrage o persoana de la gandurile negative care sunt o bariera in calea umorului si a bucuriei;
- fiti receptivi la umor si ras - cand cei din jur rad, nu trebuie sa se sfiasca nimeni sa incerce sa descopere cauza veseliei. De cele mai multe ori, oamenii sunt fericiti sa impartaseasca ceva amuzant;
- petreceti-va cat mai mult timp cu oameni veseli si optimisti - exista multi oameni care rad cu usurinta si includ umorul in viata de zi cu zi;
- introduceti umorul in conversatie - pur si simplu, uneori o intrebare de genul: ce ati mai auzit sau ce vi s-a mai intamplat amuzat astazi?

Exista o multitudine de situatii care pot aduce zambetul pe buzele unei persoane:
- vizionarea de comedii;
- lecturarea unei carti amuzante;
- petrecerea timpului liber in compania unor oameni veseli spunand glume sau povestiri haioase;
- organizarea de intalniri sau jocuri cu prietenii;
- joaca alaturi de un animal de companie;
- implicarea in activitati distractive: fie jocuri cu copiii, fie altele de genul bowling, karaoke, etc.

Dezvoltarea simtului umorului: mai putina seriozitateSus
Pentru ca o persoana sa rada cat mai mult trebuie sa nu ia chiar toate lucrurile in serios (cele care permit acest lucru, desigur). Unele evenimente sunt in mod clar incarcate de tristete si veselia nu-si are locul in unele situatii. Dar cele mai multe situatii de viata, nu ar trebui vazute in negru.

Iata cateva moduri prin care oricine ar trebui sa vada partea plina a paharului:
- radeti de dvs. - povestiti-le altora despre momentele jenante, intr-un mod vesel si glumet. Cel mai bun mod de a nu le lua in serios este de a vorbi despre acestea cu ceilalti;
- mai degraba radeti de anumite situatii decat sa le lasati sa va intristeze - in orice situatie ar putea fi vazuta ironia si absurditatea vietii. Iar prin aceasta atitudine starea de spirit atat a dvs. cat si a celor din jur poate fi imbunatatita;
- inconjurati-va de fel si fel de lucruri amuzante - o jucarie haioasa asezata pe birou sau bordul masinii, un poster amuzant, un screensaver al computerului care va face sa radeti, fotografii cu dvs. si cei dragi in momente vesele, ar putea fi doar cateva idei de acest gen;
- mentineti-va optimismul - multe lucruri nu pot fi controlate, in mod special comportamentul celorlalti. Este admirabil cand cineva isi asuma responsabilitati multiple, chiar si ale celorlalti, dar pe termen lung aceasta este o atitudine neproductiva, nesanatoasa si in defavoarea propriei persoane;
- inlaturati stresul - stresul este un impediment major in calea rasului si veseliei;
- imitati copiii - cei mici sunt experti in joc, pentru ei viata e simpla si frumoasa si rad foarte mult.

Atunci cand o persoana se afla in fata unei probleme dificile sau a unui necaz ar trebui sa-si puna urmatoarele intrebari:
- poate fi depasita aceasta problema?
- este chiar atat de importanta?
- este chiar atat de grava?
- situatia este ireparabila?
- este intr-adevar o problema care va priveste pe dvs.?

Umorul si atitudinea relaxata pot ajuta la depasirea oricaror provocari ale vietii si pot imbunatati calitatea vietii unei persoane, facand-o mai placuta. De asemenea, rasul imbogateste viata sociala a oricui. Pentru a rezolva o problema, trebuie gasite solutii si iesiri din aceasta privind partea plina a paharului. Deseori un strop de creativitate poate fi util in acest sens. Copiii par sa rezolve, in joaca, in mod natural multe dintre dificultati. Cand acestia sunt confuzi sau le e teama de ceva anume, transforma totul in joc, intrucat acesta le ofera sentimentul de control si au oportunitatea de a experimenta noi solutii. Interactiunea cu altii, intr-un mod simplu si natural, combinand anumite elemente ale jocului, poate stimula capacitatea creatoare a oricarei persoane.

ConcluziiSus
Beneficiile rasului pentru sanatatea fizica sunt:
- stimuleaza imunitatea;
- reduce durerea;
- diminueaza hormonii de stres;
- relaxeaza muschii;
- previne bolile cardiovasculare.

Beneficiile rasului pentru sanatatea psihica (emotionala) sunt:
- simuleaza optimismul si ofera o starea de bine, buna dispozitie;
- dimineaza anxietatea si alte fobii sau frici;
- reduce nivelul stresului;
- imbunatateste starea generala de spirit.

Beneficii sociale ale rasului sunt:
- intareste relatiile dintre oameni;
- faciliteaza interrelationarea;
- imbunatateste lucrul in echipa;
- ajuta la diminuarea conflictelor;
- intareste relatiile din cadrul unui grup.

Rasul, umorul si jocul pot deveni o parte integranta a vietii oricui. Cu ajutorul acestora, creativitatea se va dezvolta si se vor descoperi noi modalitati vesele de abordare a celor dragi, colegilor, cunoscutilor. Atidudinea vesela ajuta pe oricine sa priveasca lumea si viata mult mai relaxat, optimist, pozitiv si dintr-o perspectiva echilibrata.

0 comentarii

Trimiteți un comentariu

Postări populare

Labels

Blog Archive